12 Feydeyên Diffuserek rûnê bingehîn.

An belavkirina rûnê bingehînji bo mal an cîhê karê we pêvekek ecêb e.Ew gelek feydeyan peyda dikin (yên ku em ê di vê gotarê de 12 veşêrin) û dikarin bi giranî qalîteya jiyana we baştir bikin.Ma hûn jixwe xwedan belavkerek in, li xwe digerin an jî wekî diyariyek, ji bîr nekin ku hûn rêbernameya me ya çêtirîn belavkerên rûnê bingehîn ên li sûkê bişopînin.Bêdeng bimînin, belav bibin!

1. Xew çêtir kirin

Kêmbûna xewê yek ji pirsgirêkên herî giran e ku di jiyana rojane de rûberûyê nifûsa cîhanê ye.Ji keda zêde bigire heya lênihêrîna zarokan, sedemên bêdawî hene ku em têra razanê nakin û têdikoşin ku dema ku em di xew de bimînin.Bi têr xew bandorê li her aliyek jiyana me ya rojane dike, û têr nebûn dikare bandorê li me bike derûnî, laşî û hestyarî.

Hin pirsgirêkên hevpar ên ku ji nebûna xewê derdikevin ev in:

• Kêmbûna konsantrebûnê
• Zêdebûna hêrsbûnê
• Zehmetiya pêkanîna karan
• Caffeine û narkotîkê
• Nehevsengiyên mood
• Û gelekên din!

Weqfa Xewê ya Neteweyî pêşniyar dike ku mezinan (26-64 salî) her şev 7-9 saetan razên.Negihîştina vê kotayê ji bo nîşanên ku li jor hatine destnîşan kirin we dixe xeterek cidî.

Xweşbextane, yek ji mezintirîn feydeyên belavkerên rûnê bingehîn şiyana wan a pêşxistina xewa baş e.Gelek rûnên bingehîn hene ku ji bo teşwîqkirina xewa xweş têne bikar anîn (bi taybetî Lavender, Ylang Ylang, Marjoram û Chamomile) û gelek tevlihev hene ku dikarin di dawiya rojê de hişê we rehet bikin û xewek tendurist piştgirî bikin.Dengên avê yên hênik û nermik ên belavkerê rûnê ultrasonîk ên li ser maseya nivînên we jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn di xewê de bibin.Tewra belavkerên rûnê yên bi dengê spî yên çêkirî jî hene ku vê bandora aramker zêde bikin.

Têkiliya xewê ya me pêşniyar kir: lavender, marjoram şîrîn, bergamot û ylang ylang bi mîqdarek piçûk ji koka valerian.

2. Kêmkirina Stres & Xemgîniyê

Stres û fikar ji hêla pir kesan ve dem bi dem têne ceribandin, lê gava ku ew dest bi bandorkirina jiyana weya rojane bikin dibe ku dem were ku hûn alîkariyê bigerin.

Stres û fikar dikarin hem nîşanên laşî û hem jî derûnî xwe nîşan bidin, wek:

• Êşa mîdeyê
• Tengasiya masûlkeyê
• Serî êşandin
• Guhertina xwarinê
• Panîk an demarî
• Zehmetiya Konsantrekirinê
• Hêrsa bêaqil
• Û gelekên din

Kesên ku di demek dirêj de stres û fikaran dikişînin di xetereya pêşkeftina şert û mercên tenduristiyê yên cidî yên wekî nexweşiya dil û tansiyona bilind de ne.Vana sedemên pir girîng in ku hûn di zûtirîn dem de dest bi kêmkirina stres an fikarek di jiyana we de bikin.

Diffusers rûnê bingehînji bo kêmkirin û tewra pêşîgirtina stres û fikaran di jiyana we de rêyek hêja ne.Rûnên bingehîn bandorek rasterast li ser beşên mêjî yên ku fikar û stresê kontrol dikin heye, û rûnê tansiyona xwînê kêm dike û dihêle ku mirov rihet bibe.Ne ecêb e, rûnên bingehîn ên ji bo stres û metirsiyê pir dişibin yên ku ji bo xewê têne pêşniyar kirin, lê hin zêdekirinên girîng Gul, Vetiver û Darçîn in.

Tevliheviya stresê ya me ya pêşniyarkirî: kamomilê romanî, lavender û vetîver bi citrusa weya bijare re

3. Rehetbûna laş û hiş

Bikaranîna rûnên bingehîn ji bo rihetkirina hiş û laş rêyek girîng e ku hem stres û fikar kêm bike û hem jî xewa we baştir bike!Lêbelê gelek feydeyên tenduristiyê yên din ji hiş û laşek rehet re hene, di nav de:

• Rîska nexweşbûnê kêm kir
• Fonksiyona cognitive zêde kir
• Rîska stroke kêm kirin
• mood hevseng
• Biryara zelaltir
• Pizrikê sivik dike
• Zêdebûna ajotina seksê
• Kêmbûna tansiyona xwînê
• Êş kêm kirin

Rûnên bingehîn vebijarkek ne-dagirkerek mezin pêşkêşî dike ku hişê xwe rihet bike, iltîhaba kêm bike û gera xwînê zêde bike.Van rûn ji stresê rehetiyê peyda dikin û di heman demê de dikarin êşa masûlkan jî sivik bikin û hin rehetiyek ji êşa kronîk pêşkêşî bikin dema ku bêhnvedan, qenckirin û aramiyê teşwîq dikin.5 rûnên jorîn ên ku rehetiya herî bibandor pêşkêşî dikin Lavender, îsota reş, Arnica, Helichrysum û Peppermint in.

Pêşniyara me tevliheviya rihetkirina laş: mîqdarek hevseng ji lavender, îsota reş, arnica, helichrysum û îsotê.

4. Rûnên Essential Pergala Xweparastinê Zêde dikin

Pergala parastinê tora hucre, tevn û organan e ku, bi hev re dixebitin, pergala parastina xwezayî ya laşê we li dijî bakterî, vîrus, parazît û fungus in.Di vê pergalê de têkçûn ew e ku dibe sedem ku em nexweş bibin, nexweşî bikevin û bibin xwedî reaksiyonên alerjîk.Pergala parastinê ya tendurist mifteya jiyanek tendurist e!

Bikaranîna belavkerek rûnê bingehîn bi tevliheviyên pergala berevaniyê re dikare pergala weya berevaniyê zêde bike da ku pêşî li nexweşiya we bigire.Demên taybetî yên girîng ên ji bo bihêzkirina pergala xweya parastinê ev in:

• Di dema rêwîtiyê de
• Dema ku têkilî bi mirovan re (bi taybetî zarokan)
• Di demên stresê yên bilind de
• Di dema hewa sar de

Diffusers rûnê bingehînbi kêmkirina stresê, aramkirina pergala nervê, zêdekirina berevaniyê û bihêzkirina pergala respirasyonê piştgirî dide pergala berevaniyê.Rûnên bingehîn ên ku berevaniyê zêde dikin Rûnê Dara Çayê, Bixûr, Eucalyptus, Çamê Scots, Helichrysum û Rosemary in.

Pêşniyara me tevliheviya parastinê: darçîn, rozmarî, leymûn û eucalyptus

5. Bi rêveberiya giraniyê re dibe alîkar

Rûnên bingehîn ne dermanek mûcîze ya kêmkirina giraniyê ne.Lêbelê ew bê guman dikarin di rêvebirina giraniyê de bi zêdekirina metabolîzma we bi navgîniya balansê, kontrolkirina asta şekirê xwînê, başkirina mêzînê û kêmkirina xwarinê, bi taybetî dema ku bi werzîşêya birêkûpêk û parêzek tendurist re werin hev kirin, bibin alîkar.3 rûnên bingehîn ên ji bo kêmkirina kîloyan Grapefruit, Darçîn û Ginger in.

Alternatîf, dibe ku hin kes berê xwe bidin rûnên bingehîn da ku di teşwîqkirina bîhnfirehiya xwe de bibin alîkar.Ev dikare bi taybetî ji bo kal û pîr an mirovên li ser hin dermanan ku dibe ku bibe sedema dilşewatiyê an nîşanên din ên windabûna tîrêjê alîkar be.Rûnên bingehîn ên pêşniyarkirî yên ku ji bo zêdekirina bîhnfirehiya we, Peppermint, rûnên Citrus (ji Grapefruit dûr) û Oregano ne.

Têkiliya kêmbûna giraniya me ya pêşniyar: jasmine û grapefruit.

6. Kêzikan vedigerîne

Difûserên rûnê bingehîn dikarin werin bikar anîn da ku bi xwezayî gelek celeb kêzikan paşde bixin.Gava ku mêş, kêzik û kêzikên li derve aciz in, ew dikarin nexweşiyên zerardar jî hilgirin.Rêbazek xwezayî û ewledar a derxistina kêzikan ji mala we dikare ji bo parastina we û malbata we îdeal be.Rûnên bingehîn ên cihêreng ji bo kêzikên cihêreng dixebitin, ji ber vê yekê aciziya weya kesane dibe ku hin lêkolînek zêde peyda bike, lê ev rûnên pêşniyarkirî ne ku hin xeletiyên hevpar paşde bixin:

• Mêşhingiv - citronella, îsotê, lemongrass
• Fleas - cedarwood, citronella, pine
• Ticks - geranium gula, juniper, grapefruit

7. Bêhnê ji holê radike

Belavkirina rûnên bingehîn dikare ji bo rakirina bîhnên bîhnxweş, dûman û bêhnên malê alîkar bike.Rûnên bîhnxweş dikarin bakterî û kêzikên ku bi bêhnên xerab tên bikujin, bi vî rengî hewayê paqij bikin.

Dûmana titûnê yek ji bêhnên herî dijwar e ku ji holê radibe ji ber ku ew di her tiştî de di jûreyek de diherike, tewra dema ku were hewakirin jî.Ji bo rakirina tûtinê rûnên çêtirîn ev in:

• Eucalyptus
• Patchouli
• Lemongrass

Bêhnên gewr ên ku ji kel û pelê çêdibin ne tenê nefret in, lê dibe ku zirarê bidin pergala weya nefesê û bibe sedema rêzek pirsgirêkên tenduristiyê.Rûnên bingehîn ên antifungal ên çêtirîn ên ku bi xwezayî li dijî qelewbûnê şer dikin ev in:

• Leymûn
• Girêfurt
• Qirnefîl

Dema ku hûn xwarinê çêdikin bêhnên metbexê pir caran xweş in, lê bêhnên ku li seranserê malê dirêj dibin pir caran nexwestî ne.Ji bo rakirina bêhnên metbexê hewl bidin:

• Citronella
• Verbana
• Vanilla

8. Tenduristiya Respirasyonê çêtir dike

Ligel heman xetên paqijkirina hewayê, belavkerên rûnê bingehîn dikarin di baştirkirina tenduristiya respirasyonê de bi bandorek mezin werin bikar anîn.Asta kêmbûna fonksiyona respirasyonê dikare bandorên neyînî li ser gelek fonksiyonên girîng ên laşê we bike, û dema ku bi dermankirina lênihêrîna tenduristiya we re were bikar anîn, rûnên bingehîn dikarin pir kêm bikin, qenc bikin û li hember pirsgirêkên nefesê biparêzin.

Rûnên bingehîn ên antîbakterî ev in:

• Palo Santo
• Leymûn
• Eucalyptus
• Dara Çayê

Rûnên bingehîn ên antispasmodîk hene:

• Chamomile
• Bergamot
• Basil
• Rosemary
• Clary Sage

Rûnên bingehîn ên Expectorant hene:

• Fir
• Frankincense
• Ravensara
• Dara bî

Pêşniyara me tevliheviya dermankirina pişikê: eucalyptus, ravensara, birch, îsotê, leymûn

9. Enerjiyê zêde dike

Carinan tewra dema ku em hewl didin ku ji destê me tê, ne mimkûn e ku meriv têr razê.An carên din em dikin, lê astên enerjiyê tenê ne li wir in.Rûnên bingehîn dikarin ji bo zêdekirina jîndarbûnê û kêmkirina westandinê, enerjiya we zêde bikin mîna ku we fîncanek qehweyek din vexwaribe.Gelek rûn hene ku dikarin werin bikar anîn da ku asta enerjiyê zêde bikin, û em pêşniyar dikin ku hûn bi qasî ku pêkan bi gelek tevlihevan re bilîzin da ku yeka ku ji we re çêtirîn dixebite bibînin.

Rûnên bingehîn ên ji bo zêdekirina enerjiyê ev in:

• Porteqalî
• Lime
• Girêfurt
• Nehne
• Eucalyptus
• Rosemary
• Thyme
• Basil
• Lemongrass
• Darçîn
• Ginger
• Bibera Reş

Têkiliya me ya pêşniyarkirî: tevlihev bikin û li hev bikin û hinek kêf bikin!

10. Bîr û konsantrebûnê zêde dike

Ger hûn pisporek bi xebatek mijûl in, xwendekarek ku ji bo îmtîhanan dixwîne, an jî tenê di nav navnîşek giran a kar û xebatê de bi rê ve dibe, zêdebûna bîr û baldariyê dikare feydeyek mezin be.Ji mêj ve wekî Rosemary tê zanîn ku çûna rûnê bingehîn ji bo bîranîn û baldariyê.Xwendekarên Yewnanî yên kevnar di îmtîhanan de garlandên rozmariyê li xwe dikirin, û lêkolînek ku di Gulana 2017-an de hate kirin destnîşan kir ku xwendekarên ku di dema îmtîhanê de bi rozmaryayê re rû bi rû mane %5-7 di encamê de çêtir bûne.Annayu@getter98.com).Rûnên din ên girîng ên ji bo bîranîn û berhevdanê ev in Peppermint, Lavender, Basil û Sage.

Têkiliya me ya pêşniyarkirî: basil, rosemary û cypress

11. hestan aram dike

Jiyana di rewşek hestyarî ya hevseng de dikare bibe mifteya jiyanek çêtir.Gelek caran em dihêlin ku hestên me me bişkînin, an jî wan bi tevahî ji holê rakin.Her du jî dibin sedema bêhevsengiyek netendurist ku bi rastî dikare xwe wekî êşa laşî nîşan bide.Çareseriya gihîştina hevsengiyê ev e ku em hestên ku dikevin rê, qebûl bikin, wan nas bikin, bihêlin ku em hîs bikin û bi pêş ve biçin.Rûnên bingehîn dikarin di vê pêvajoyê de pir alîkariya me bikin bi alîkariya hêza me ya amadebûnê, teşwîqkirina nerînek erênî, û kêmkirina bandora hestên neyînî.Rûnên hevpar ên ku ji me re dibe alîkar ku em hestên xwe aram bikin Bergamot, Bixûr, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Gul, û gelekên din hene.

Pêşniyara me tevliheviya rêveberiya hêrsbûnê: bergamot, patchouli û vetiver

12. Kêfa êşê

Êş dikare hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve bêhêz be, ji ber ku hişê me ji ber êrîşa li ser hestên me yên laşî ewr û baldar dibe.Rûnên bingehîn ji bo kêmkirina êşê bêyî bandorên nerehet ên dermanan dermanek alternatîfek kevnare ye.Ew dikarin pir bi bandor bin ji ber ku rûn pergala digestiyê derbas dikin da ku rasterast di nav xwînê de werin mêtin.

Rûnên bingehîn têne pêşniyar kirin ji bo:

• êşa piştê - zencîr, zivistan, lavender
• êşa stû û milê - bixûr, lavender, chamomile
• êşa nervê - eucalyptus
• êşa movikan - zivistan, rozmarî, gêzerê, bixûr
• êşa gurçikê - tirş
• êşa hestî - bixûr, zivistan, eucalyptus

Van rûnên li gel rûnên pêşniyarkirî ji bo stres û fikaran ji bo rehetbûna êşa dawî bikar bînin.

Feydeya Bonusê: Alternatîfek Ewletir ji Mum û Bixûrê

Ne tenê belavkerên rûnê bingehîn ji bo tenduristiya laşî û giyanî ya we pir mezin in, lê ew jîngehê jî baştir dikin, alternatîfek ewledar ji mûman û bixûrê re peyda dikin!Diffuser di her şêwe, mezinahî, reng, ronî û dengên cihêreng de ne, hûn dikarin yekê bibînin ku li gorî dekora her jûreyê be û zanibin ku mal, zarok û heywanên we ji agirê vekirî ewle ne.