Malbat, werin em bi hev re nefesê bistînin
Em çawa dikarin berevaniya xwe ya fêrbûna nefesê zêde bikin?
17/06/2022
EM FÊR BIN BI NEFÊ BIHINAROMATERAPÎJI BO PARASTINA XWE ZÊDE BIKIN
Nefeskirina baş dikare di mezinan, zarok û kal û pîran de berevaniya meya xwezayî jî zêde bike.Bi vî awayî em hemî dikarin ji nefesê rast sûd werbigirin.
Naha ku em ji her dem bêtir wextê xwe bi hev re derbas dikin, ew fersendek e ku em tiştek bi hêsanî wekî NEFESÊ, an bi tenê, pratîk bikin,
bi zarokan re an jî bi kesên pîr re.Her tişt derbasdar e ku meriv xwe xweş hîs bike.
Kîjan feyde ji nefesê bi rêkûpêk têne wergirtin?
1. Em di hemî organan de oksîjenê zêde dikin.
2. Em kapasîteya nefesê fireh dikin û zêde dikin.
3. Em alîkariya hevsengiya pergala hormonal dikin.
4. Em tevgera diafragmayê, ya ku hemî organên hundurîn masaj dike, zêde dikin, ya ku dê bi du awayan alîkariya me bike: ew ê fonksiyonê baştir bike.
ji hemî organan bêtir oksîjenê werdigirin û ew ê ji me re bibe alîkar ku em aram û rehet bimînin û bi stresa ku ji ber tansiyonê van rojan çêdibe re rû bi rû bimînin.
Hemî me jixwe dizanin ku stres û tansiyon dikare pergala berevaniyê qels bike, ji ber vê yekê ew epêwistji bo zêdekirina berevaniya xwezayî fêrî nefesê bi rêkûpêk bibe.
Naha dibe ku hûn bipirsin… ez çawa dikarim wiya bikim?
Li ser kursiyek an li ser erdê rûniştin.Zarok dikarin li ser pişta xwe bi çokên xwe razan.
-Bi malbata xwe re hin MUZÎKA ku hûn jê hez dikin bileyzin
an jî muzîkek rehet hilbijêrin û bihêlin zarokên xwe beşdarî hilbijartinê bibin.
-Beriya çend hûrdeman belavker an nefsker bi tevlêbûna PHYTORESPIR vekin.
Her weha hûn dikarin rûnê bingehîn an rûnê bingehîn cajeput bikar bînin.
1-em bila em NEFÊN zik hîs bikin:
ji zarokên xwe bipirsin ku destên xwe deynin ser zikê xwe, da ku ew ferq bikin ka ew çawa bi jor û xwarê diherike dema ku bi kûr vehşin û nefesê dikişîne.
Ji ber vê yekê, hêdî hêdî bi pozê xwe vehûne û balê bikişîne ser hewaya ku tê poz û hêdî hêdî pişikan bi hewayê tije bike, bê hewildan.
Em ê bala xwe bidin ka kavîka sîngê çawa berfireh dibe û dûv re zik ber bi jor ve diçe.Bila hewa were hundur dema ku heya 6-ê dihejmêre, heya ku bigihîje
herî zêde nefesê.Dûv re dema ku heya 6-ê dihejmêrin hêdî hêdî derdixin, bila hewa hêdî hêdî derkeve.Di heman demê de, em dikarin di dema hilgirtin û hilanînê de jimartina 3, 4 an 5-an jî bikin.
Em dikarin tevahiyê ji 3 heta 7 caran dubare bikin.Hûn ê bibînin ka ev pratîk çawa enerjî û zindîtiya we zêde diketenê di çend deqeyan de!!
Rûnên bingehîn çawa tevdigerin da ku parastina meya xwezayî zêde bikin?
Eucalyptus radiata, rozmarî 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, tîmê linalool, mint an dara çayê, yên ku dezinfektant hene
û çalakiya antîseptîk, dikare bibe alîkar ku berevaniya me zêde bike û taybetmendiyên rihet û tonikkirinê jî peyda bike.
Ez hêvî dikim ku hûn bi rastî bi malbata xwe re ji vê kêliya taybetî kêfê bikin, fêr bibin ka meriv çawa nefesê digirebi awayekî hişmendî bi bîhnxweş
herapy.Ji bo xwe û ji bo malbata we diyariyek hêja ye.Ew derfetek e ku hûn bi hêsanî xweşiya xwe û xweşiya malbata xwe zêde bikin.
Dema şandinê: Jun-17-2022